第945章 膝盖有旧伤吧？(2/3)

靠腿。”

    这时候，一个熟悉的声音在身后响起，“你这动作标准了，想练腹肌吗？我刚从健身房回来，给你推荐几个动作。”

    他转头看见是明辰，手里拿着一瓶水，脸上挂着笑容。

    “真的？那太好了，正想问呢。”苏盘从地上坐起，双眼闪烁着一丝渴望。

    明辰凑近，低声说：“先从平板支撑开始，再做俄罗斯转体，最后试试悬垂举腿，保证你腹肌会火辣辣地疼。”

    苏盘点头，脸上带着决心：“那就从明天开始，我要练出能撑起自己重量的腹肌，支撑起灌篮的每一次腾空。”

    他们在篮球场边并肩而立，夜风轻拂，带来阵阵凉意。苏盘感到心跳有些加快，不仅是因为训练，更因为那股被梦想牵引的力量。

    明辰笑着拍拍他的肩膀，“看你这么拼，别忘了休息，别让身体抗议。”

    苏盘回以坚定的目光：“我知道，但我不能让疼痛和恐惧把我绑住，我要用肌肉告诉它们，我还能飞。”

    明辰摇摇头笑了，“你这小子，总是把自己当成钢铁侠。”

    “不能停，”他喃喃自语，起身从床上坐起来，目光坚定。他知道，篮球场上的每一次腾跃，都离不开日复一日的肌肉锻炼和耐力积累。仅仅靠单纯的场地训练远远不够，尤其是在膝盖曾受过伤的情况下，更要科学地加强核心和腿部的力量。想要提升爆发力，想要更稳定的灌篮动作，去健身房已经成了不可回避的选择。

    苏盘快速洗漱完毕，穿上了那套早已准备好的运动装备，裤脚紧贴着护膝，脚踝绑着弹性绷带，防护措施层层叠叠，像是一位装备齐全的战士准备踏上战场。他看了看镜子里的自己，脸上的倦意还未完全褪去，但眼睛里闪耀着坚毅的光芒。

    “今天，是个新的开始。”他轻声对自己说。

    到了健身房，空气里弥漫着金属器械和运动者汗水混合的味道，四周充斥着哐当哐当的撞击声和沉重的呼吸声。苏盘走进宽敞的训练区，地板上铺着防滑垫，墙边整齐地摆放着各类哑铃和杠铃，还有各种功能性的训练设备。相比篮球场的自由和